知识点:辅酶Q10-身体的点火器

辅酶Q10(CoQ10)人体的点火器:正如汽车没有火花塞就不能奔跑一样,人体没有CoQ10就无法运转。它是线粒体的必要组分,其产生细胞分裂、移动、收缩和执行所有其他功能的动力。 CoQ10 在三磷酸腺苷(ATP)的制造中也起关键作用,ATP是驱动所有身体过程的能量。此外,CoQ10 还是一种保护细胞免受损害非常重要的抗氧化剂 。

虽然我们的身体可以产生 CoQ10,我们却不总是足够。因为大脑 和心脏 分别是身体中最活跃的组织之一,CoQ10缺乏对其影响最大,并可能导致这些器官的严重问题。许多事情可能导致CoQ10缺乏,比如,饮食、遗传或获得性缺陷,或组织需求增加。心脏和血管疾病,包括高 胆固醇 和 血压升高,需要增加组织的CoQ10水平。此外,因为CoQ10水平随年龄下降,50岁以上的人士可能需要更多。许多研究表明,许多药物(最值得注意的是降脂剂,如他汀类药物)会降低CoQ10的水平。

鉴于 CoQ10在线粒体功能和细胞保护中的中心作用,其在许多健康问题中是有用的。CoQ10对于许多健康病症都有益处,毫无疑问,应该被认为是必需的营养素。除了作为一般抗氧化剂,CoQ10还对以下病症有帮助:

  • 心血管疾病: 高血压;充血性心力衰竭;心肌病;心脏手术保护; 利用药物,特别是他汀类药物治疗的胆固醇过高
  • 癌症(促进免疫功能和/或抵消化疗副作用)
  • 糖尿病
  • 男性不育
  • 阿尔茨海默病(预防)
  • 帕金森病(预防和治疗)
  • 牙周疾病
  • 黄斑变性

科学研究

针对动物和人类的研究已经证实, CoQ10对于上面列出的所有病症均有帮助 – 特别是对于心血管疾病。事实上,研究表明,50%至75%的各类心血管疾病患者心脏组织中缺少CoQ10。对此进行纠正通常可以对任何种类的心脏病患者产生显着的效果。例如,39%的高血压患者表现出缺乏CoQ10。该发现足以表明需要补充辅酶Q10。然而,CoQ10的益处似乎远不止纠正心血管疾病缺乏CoQ10。

2009年在《药理学与治疗学杂志》上发表的一项研究指出,CoQ10对血压的影响通常在4至12周的治疗后才会显现,而高血压患者的收缩压和舒张压的典型降低是适度 – 在10%范围内。

他汀类药物,如瑞舒伐他汀、立普妥和辛戈他丁通过抑制肝脏制造胆固醇所需的酶来起作用。遗憾的是,它们还会阻断身体功能所需的其他物质的制造,包括CoQ10。这可以解释药物最常报道的副作用,特别是疲劳和肌肉疼痛。一项大型研究,2005年在《国际心脏病杂志》上发表的ENDOTACT研究表明,他汀类药物疗法会显着降低CoQ10血浆水平,但是通过补充150mg的CoQ10可以完全预防这种降低。此外,CoQ10补充还可以显着改善血管内膜的功能 – 治疗和预防动脉粥样硬化的关键目标之一。

在双盲研究中,CoQ10 补充经证明对一些帕金森病患者非常有用。这些研究中的所有患者都具有帕金森病的震颤、僵硬和运动缓慢的三个主要特征,并且在过去五年内被诊断为患有该疾病。

2005年在《神经病学文献》中的一项研究也表明帕金森患者服用CoQ10功能下降减慢。经过初始筛查和基线血液测试后,将患者随机分为四组。三组连续16个月接受不同剂量的CoQ10(每天300mg,每天600mg,或每天1,200mg),而第四组接受安慰剂。接受1,200mg剂量组的心理功能、运动功能和进行日常生活活动的能力(如自己进食或穿衣)的下降较小。最大的影响是日常生活活动。每天接受300mg和每天接受600mg的组表现的功能不足相比安慰剂组程度略小,但是与接受最高剂量的组相比,其效果不太显着。这些结果表明,CoQ10对帕金森病的有益效果在更高剂量下实现。在任何患者身上都没有观察到显着的副作用。

安全与剂量

辅酶Q10非常安全 -即使长期使用,也没有严重不良影响报告。由于怀孕和哺乳期间的安全性尚未得到证实,该时期不应使用CoQ10,除非医生确定潜在的临床益处超过风险。我通常建议每天服用100和200 mg之间的CoQ10。为了获得最佳吸收效果,我建议将软明胶胶囊与膳食一起服用。在较高的剂量水平下,最好以分开的剂量服用,而不是作为单一剂量服用(每日三次,每次200mg,优于一次600mg)。

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