知识点:GABA(伽马氨基丁酸)是否能改善睡眠质量?

简介

随着人们对处方安眠药和非处方安眠药的严重副作用的关注日益增加,对消费者而言,寻求有助于改善睡眠品质且安全有效的天然产品就显得十分重要。对天然形态的GABA(即PharmaGABA)所进行的一项新的研究表明,该产品在夜间助益睡眠方面效果较好。

背景数据

Gamma-aminobutyric acid (GABA)(伽马氨基丁酸)是一种主要的神经递质,广泛分布在中枢神经系统(CNS)内。该成分(GABA (伽马氨基丁酸))的含量降低或作用下降与多种精神疾病和神经系统疾病有关,主要为焦虑、抑郁、失眠和癫痫。

通过利用希氏乳杆菌的发酵工艺所生产的天然GABA(伽马氨基丁酸)已显示出了合成形态的GABA(伽马氨基丁酸)所无法达到的效果,该合成形态的GABA(伽马氨基丁酸)产生自pyrrolidinone(吡咯烷酮)-一种工业溶剂。以下数据可证明,此种天然形态的PharmaGABA可以产生放松效果:

• 增加α/β脑波比。
• 在应激反应过程中保持唾液内抗体生成。
• 降低应激标志,包括皮质醇的含量。

一旦摄入,即表现出极易吸收的效果,并且会结合周边神经系统内的GABA (伽马氨基丁酸)受体,并进而启动副交感神经系统。该自主神经系统的分支主要是用于产生“放松反应”​​-此反应为一种与应激反应或“战斗或逃跑”反应直接相对的生理反应。 PharmaGABA对副交感神经系统的启动作用可在摄入后5到30分钟内检测出。

最新数据

为评估 PharmaGABA对改善睡眠的功效,在受试者服用100毫克PharmaGABA或安慰剂后,通过脑电描记法来测量脑电波的方式,进行了一项安慰剂对照研究。研究结果表明PharmaGABA (伽马氨基丁酸)可将进入睡眠状态的时间有效缩短至5分钟,并且相比安慰剂对照组而言,可改善高品质睡眠时间。调查问卷表明服用PharmaGABA的受试者的睡眠品质得到了改善,尤其是睡醒后的精力更好。

积极的药效目前可由以下一些机制解释,包括:PharmaGABA 改善睡眠的作用可能与其能够刺激副交感神经系统以及应激缓解作用有关。一项早期研究表明其可以启动副交感神经系统来降低人体的中心体温,该因素可促进睡眠。

该研究还测量了在服用PharmaGABA后血液中的GABA(伽马氨基丁酸)浓度。结果表明GABA(伽马氨基丁酸)已被快速吸收,GABA(伽马氨基丁酸)在血液中的浓度最大值出现在口服后30分钟。研究人员认为在睡觉前30分钟服用GABA(伽马氨基丁酸)对促进睡眠的效果最佳。

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